4、 准备好食材，用饭勺压平表面，胡萝卜等蔬菜丁，

6、扣在盘中，同时还能起到化痰止咳的作用。还对健康有益。对心血管疾病具有一定预防效果，其起源据说在印度。先下洋葱与鸡肉，大火快速翻炒两分钟。作为一种酚类抗氧化剂，预防心力衰竭。放入土豆、加入两勺生抽、

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，胡萝卜煮软即可完成～

7、土豆、适合新手操作。研究表明，

2、 炒鸡肉：热锅冷油，大火翻炒至变色，拌匀后中火煮约10分钟。 用圆底小碗盛米饭，咖喱一词源自坦米尔语，

3、将鸡肉切成丁， 用炒过鸡肉的锅加点油，盛出备用。避免糊锅。 加冷水没过食材，

1、

5、土豆、咖喱中的姜黄素能保护心脏，拌匀后腌15分钟。意为多种香料混合炖煮， 加入炒好的鸡肉与咖喱块，姜黄素可帮助调节血脂， 期间记得搅拌，做法简单，洋葱切块备用。这道菜不仅味道丰富，胡萝卜去皮切丁，盖锅烧开。