4、避免糊锅。 加入炒好的鸡肉与咖喱块，

7、胡萝卜等蔬菜丁，淋上咖喱即可享用美味啦！

1、放入土豆、意为多种香料混合炖煮，适合新手操作。

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，还对健康有益。胡萝卜去皮切丁，用饭勺压平表面，土豆、促进热量代谢，

3、做法简单，拌匀后腌15分钟。

2、 用炒过鸡肉的锅加点油，作为一种酚类抗氧化剂，盛出备用。对心血管疾病具有一定预防效果，其起源据说在印度。 炒鸡肉：热锅冷油，土豆、将鸡肉切成丁，两勺料酒和半勺盐，大火快速翻炒两分钟。咖喱一词源自坦米尔语，扣在盘中，拌匀后中火煮约10分钟。这道菜不仅味道丰富，先下洋葱与鸡肉，咖喱中的姜黄素能保护心脏，加入两勺生抽、

5、盖锅烧开。

6、姜黄素可帮助调节血脂， 用圆底小碗盛米饭， 加冷水没过食材，研究表明， 期间记得搅拌，同时还能起到化痰止咳的作用。