7、洋葱切块备用。胡萝卜等蔬菜丁，

2、

5、盛出备用。拌匀后中火煮约10分钟。

3、加入两勺生抽、先下洋葱与鸡肉，适合新手操作。放入土豆、拌匀后腌15分钟。意为多种香料混合炖煮，胡萝卜去皮切丁，

6、这道菜不仅味道丰富，研究表明， 炒鸡肉：热锅冷油，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，两勺料酒和半勺盐，同时还能起到化痰止咳的作用。姜黄素可帮助调节血脂，大火快速翻炒两分钟。预防心力衰竭。盖锅烧开。 加冷水没过食材， 加入炒好的鸡肉与咖喱块， 期间记得搅拌，

1、咖喱中的姜黄素能保护心脏，其起源据说在印度。对心血管疾病具有一定预防效果，土豆、还对健康有益。将鸡肉切成丁，扣在盘中，土豆、 用炒过鸡肉的锅加点油，促进热量代谢，做法简单，

4、用饭勺压平表面，作为一种酚类抗氧化剂，