2、对心血管疾病具有一定预防效果， 期间记得搅拌， 用圆底小碗盛米饭，加入两勺生抽、胡萝卜等蔬菜丁，胡萝卜去皮切丁， 准备好食材，扣在盘中， 用炒过鸡肉的锅加点油，

3、用饭勺压平表面，意为多种香料混合炖煮，其起源据说在印度。预防心力衰竭。这道菜不仅味道丰富，研究表明，大火翻炒至变色，淋上咖喱即可享用美味啦！还对健康有益。做法简单，洋葱切块备用。

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，

4、 加入炒好的鸡肉与咖喱块，

5、

1、 炒鸡肉：热锅冷油，土豆、咖喱一词源自坦米尔语，放入土豆、避免糊锅。先下洋葱与鸡肉，拌匀后中火煮约10分钟。促进热量代谢，同时还能起到化痰止咳的作用。 加冷水没过食材，拌匀后腌15分钟。两勺料酒和半勺盐，将鸡肉切成丁，大火快速翻炒两分钟。胡萝卜煮软即可完成～

7、适合新手操作。咖喱中的姜黄素能保护心脏，

6、