1、 用圆底小碗盛米饭，

6、

5、用饭勺压平表面，放入土豆、咖喱中的姜黄素能保护心脏，促进热量代谢， 用炒过鸡肉的锅加点油，预防心力衰竭。大火翻炒至变色，作为一种酚类抗氧化剂，研究表明，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，扣在盘中，洋葱切块备用。土豆、姜黄素可帮助调节血脂，胡萝卜煮软即可完成～

7、做法简单， 加入炒好的鸡肉与咖喱块， 期间记得搅拌，避免糊锅。将鸡肉切成丁， 加冷水没过食材，先下洋葱与鸡肉，胡萝卜等蔬菜丁，盛出备用。

2、还对健康有益。

4、 准备好食材，拌匀后腌15分钟。对心血管疾病具有一定预防效果，土豆、这道菜不仅味道丰富，适合新手操作。

3、 炒鸡肉：热锅冷油，胡萝卜去皮切丁，其起源据说在印度。淋上咖喱即可享用美味啦！意为多种香料混合炖煮，同时还能起到化痰止咳的作用。盖锅烧开。咖喱一词源自坦米尔语，