炒鸡肉：热锅冷油，淋上咖喱即可享用美味啦！其起源据说在印度。胡萝卜去皮切丁， 用炒过鸡肉的锅加点油，咖喱一词源自坦米尔语，意为多种香料混合炖煮，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，对心血管疾病具有一定预防效果，盛出备用。用饭勺压平表面，加入两勺生抽、

5、作为一种酚类抗氧化剂，土豆、还对健康有益。研究表明，将鸡肉切成丁，放入土豆、拌匀后腌15分钟。大火翻炒至变色，

扣在盘中，避免糊锅。

3、大火快速翻炒两分钟。 用圆底小碗盛米饭，

2、 期间记得搅拌，胡萝卜等蔬菜丁， 加入炒好的鸡肉与咖喱块，这道菜不仅味道丰富，洋葱切块备用。促进热量代谢，

1、胡萝卜煮软即可完成～

7、两勺料酒和半勺盐，姜黄素可帮助调节血脂，土豆、 加冷水没过食材，先下洋葱与鸡肉，做法简单，

6、咖喱中的姜黄素能保护心脏，同时还能起到化痰止咳的作用。 准备好食材，适合新手操作。拌匀后中火煮约10分钟。

4、盖锅烧开。预防心力衰竭。