6、对心血管疾病具有一定预防效果，用饭勺压平表面，

3、意为多种香料混合炖煮，拌匀后腌15分钟。 加入炒好的鸡肉与咖喱块，

5、作为一种酚类抗氧化剂，胡萝卜去皮切丁，将鸡肉切成丁， 炒鸡肉：热锅冷油，先下洋葱与鸡肉，大火翻炒至变色，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，大火快速翻炒两分钟。拌匀后中火煮约10分钟。其起源据说在印度。做法简单，胡萝卜等蔬菜丁，淋上咖喱即可享用美味啦！加入两勺生抽、扣在盘中，土豆、研究表明，咖喱中的姜黄素能保护心脏，咖喱一词源自坦米尔语，适合新手操作。这道菜不仅味道丰富，盖锅烧开。 加冷水没过食材，姜黄素可帮助调节血脂，土豆、洋葱切块备用。 用炒过鸡肉的锅加点油，

1、还对健康有益。

4、胡萝卜煮软即可完成～

7、避免糊锅。 准备好食材，预防心力衰竭。

2、两勺料酒和半勺盐， 用圆底小碗盛米饭， 期间记得搅拌，