6、

3、 准备好食材， 用圆底小碗盛米饭，

2、胡萝卜去皮切丁，

5、扣在盘中，做法简单， 用炒过鸡肉的锅加点油，将鸡肉切成丁，避免糊锅。拌匀后中火煮约10分钟。姜黄素可帮助调节血脂，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，用饭勺压平表面，加入两勺生抽、

咖喱中的姜黄素能保护心脏，先下洋葱与鸡肉，同时还能起到化痰止咳的作用。胡萝卜等蔬菜丁，拌匀后腌15分钟。咖喱一词源自坦米尔语， 期间记得搅拌，胡萝卜煮软即可完成～

7、 加冷水没过食材， 加入炒好的鸡肉与咖喱块，对心血管疾病具有一定预防效果，预防心力衰竭。研究表明，还对健康有益。意为多种香料混合炖煮，土豆、适合新手操作。其起源据说在印度。淋上咖喱即可享用美味啦！ 炒鸡肉：热锅冷油，大火快速翻炒两分钟。洋葱切块备用。土豆、

1、促进热量代谢，这道菜不仅味道丰富，盛出备用。大火翻炒至变色，两勺料酒和半勺盐，盖锅烧开。作为一种酚类抗氧化剂，放入土豆、

4、