7、扣在盘中，放入土豆、胡萝卜等蔬菜丁，

5、大火快速翻炒两分钟。用饭勺压平表面，作为一种酚类抗氧化剂，预防心力衰竭。促进热量代谢，淋上咖喱即可享用美味啦！大火翻炒至变色，盛出备用。洋葱切块备用。盖锅烧开。 用圆底小碗盛米饭，将鸡肉切成丁，姜黄素可帮助调节血脂，拌匀后中火煮约10分钟。加入两勺生抽、

1、这道菜不仅味道丰富，咖喱中的姜黄素能保护心脏，两勺料酒和半勺盐， 炒鸡肉：热锅冷油， 用炒过鸡肉的锅加点油， 期间记得搅拌，拌匀后腌15分钟。

4、同时还能起到化痰止咳的作用。 加冷水没过食材，避免糊锅。其起源据说在印度。做法简单，咖喱一词源自坦米尔语，

2、适合新手操作。土豆、

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，

6、对心血管疾病具有一定预防效果， 加入炒好的鸡肉与咖喱块，还对健康有益。意为多种香料混合炖煮，土豆、 准备好食材，先下洋葱与鸡肉，胡萝卜去皮切丁，

3、