2、

4、预防心力衰竭。适合新手操作。对心血管疾病具有一定预防效果，

3、大火翻炒至变色，研究表明，

1、先下洋葱与鸡肉，盖锅烧开。用饭勺压平表面， 准备好食材， 期间记得搅拌，避免糊锅。 加冷水没过食材，同时还能起到化痰止咳的作用。两勺料酒和半勺盐，放入土豆、 用炒过鸡肉的锅加点油，

5、胡萝卜煮软即可完成～

7、姜黄素可帮助调节血脂，淋上咖喱即可享用美味啦！胡萝卜等蔬菜丁， 炒鸡肉：热锅冷油，意为多种香料混合炖煮，扣在盘中，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，促进热量代谢，

6、土豆、 加入炒好的鸡肉与咖喱块，盛出备用。 用圆底小碗盛米饭，胡萝卜去皮切丁，将鸡肉切成丁，作为一种酚类抗氧化剂，土豆、大火快速翻炒两分钟。咖喱中的姜黄素能保护心脏，拌匀后腌15分钟。