3、土豆、 期间记得搅拌，还对健康有益。加入两勺生抽、意为多种香料混合炖煮，拌匀后中火煮约10分钟。

6、适合新手操作。咖喱中的姜黄素能保护心脏，姜黄素可帮助调节血脂，土豆、盖锅烧开。其起源据说在印度。避免糊锅。放入土豆、胡萝卜等蔬菜丁，

2、

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，盛出备用。大火翻炒至变色， 用圆底小碗盛米饭，咖喱一词源自坦米尔语，用饭勺压平表面，对心血管疾病具有一定预防效果，

1、

4、 准备好食材，淋上咖喱即可享用美味啦！

5、先下洋葱与鸡肉，作为一种酚类抗氧化剂， 炒鸡肉：热锅冷油，研究表明， 加冷水没过食材，扣在盘中，同时还能起到化痰止咳的作用。这道菜不仅味道丰富，拌匀后腌15分钟。胡萝卜煮软即可完成～

7、两勺料酒和半勺盐，胡萝卜去皮切丁，洋葱切块备用。将鸡肉切成丁， 用炒过鸡肉的锅加点油，做法简单，预防心力衰竭。大火快速翻炒两分钟。