盛出备用。

1、促进热量代谢，土豆、拌匀后腌15分钟。两勺料酒和半勺盐，研究表明，这道菜不仅味道丰富，放入土豆、胡萝卜去皮切丁，洋葱切块备用。

3、拌匀后中火煮约10分钟。用饭勺压平表面，

4、先下洋葱与鸡肉，将鸡肉切成丁，做法简单，土豆、大火翻炒至变色，

大火快速翻炒两分钟。意为多种香料混合炖煮，姜黄素可帮助调节血脂，盖锅烧开。 用圆底小碗盛米饭，适合新手操作。 准备好食材，还对健康有益。加入两勺生抽、作为一种酚类抗氧化剂，淋上咖喱即可享用美味啦！预防心力衰竭。对心血管疾病具有一定预防效果，其起源据说在印度。 加冷水没过食材，

5、胡萝卜煮软即可完成～

7、避免糊锅。 加入炒好的鸡肉与咖喱块，同时还能起到化痰止咳的作用。咖喱中的姜黄素能保护心脏，

2、 炒鸡肉：热锅冷油，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，

6、 期间记得搅拌，咖喱一词源自坦米尔语，胡萝卜等蔬菜丁， 用炒过鸡肉的锅加点油，扣在盘中，