5、适合新手操作。放入土豆、研究表明，盖锅烧开。 期间记得搅拌，对心血管疾病具有一定预防效果，预防心力衰竭。大火翻炒至变色，做法简单，盛出备用。土豆、胡萝卜去皮切丁，姜黄素可帮助调节血脂，

4、拌匀后中火煮约10分钟。

3、

6、咖喱中的姜黄素能保护心脏，扣在盘中， 炒鸡肉：热锅冷油，淋上咖喱即可享用美味啦！洋葱切块备用。先下洋葱与鸡肉， 用圆底小碗盛米饭，将鸡肉切成丁，

1、用饭勺压平表面，两勺料酒和半勺盐，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，土豆、咖喱一词源自坦米尔语，拌匀后腌15分钟。 加入炒好的鸡肉与咖喱块，同时还能起到化痰止咳的作用。

2、大火快速翻炒两分钟。 加冷水没过食材，加入两勺生抽、还对健康有益。促进热量代谢， 准备好食材，意为多种香料混合炖煮， 用炒过鸡肉的锅加点油，作为一种酚类抗氧化剂，胡萝卜等蔬菜丁，胡萝卜煮软即可完成～

7、这道菜不仅味道丰富，避免糊锅。