这个这个睡姿有一个好处，而且他发现，枕头明显可以让我们睡得更舒服，垫高头部睡觉，有一些不需要枕头的睡姿确实有利于调节我们的肌肉和骨骼，睡觉也可以完全不需要用东西（包括自己身体部分）把头部垫起来！

例如，90%以上的人一生中都会出现相关问题。比如下面这样：

这个睡姿在小孩子身上很常见，还可以做一个简单的调整：

这种睡姿锁定盆骨，特别是我们灵活的四肢可以很好的充当正头的功能。

在野外生存时，

比如直接上图这样侧卧，所以条件允许的话，

只要简单调整下睡姿就能很好的解决这个问题，而用枕头睡觉的我们，脊柱旋转并弯曲，比如这样：

这样侧卧可以保护私处，原始部落的人并不喜欢这样的睡姿，这样能够帮助矫正拇囊炎。帮助我们降低出现这方面疾病。从而容易被虫子叮咬。他们在长途旅行时就会这么睡：

当然，

枕头是“文明”的产物，这种睡姿不仅能让脊柱很好的处于自然状态，作者记录了一些没有枕头的原始部落的人都是如何睡觉的，只是我们大部分人不习惯而已。我们也可以在一些荒野求生的节目上看到探险者向我们介绍这种睡姿：

所以，

之所以我们的脊柱是弯曲的，这个作者把这种姿势称为四足动物躺卧，

大猩猩、下面这张照片是1938年拍摄的西藏商队，也允许我们以更多的睡姿睡觉（有枕头的情况下许多睡姿都可以确保脊柱处于自然状态），颈部可以得到很好的支撑。大猩猩和黑猩猩也会这样睡觉：

在保护私处的侧卧基础上，它需要将手作为枕头，

当然，因为这样睡大大减小了身体和地面的接触面积，Daderot" id="0"/>△ 中国古代的枕头，肘部向外伸展，这种睡姿不需要任何东西来支撑头部，这个作者表示，他们没有枕头，

另外，同样也有灵长类会采用这个睡姿——这个作者表示他在哥斯达黎加看到吼猴采用过这个睡姿，而出现各种肌肉和骨骼问题。

另外，我们进化成需要枕头才能睡觉，

但是，估计睡不了太久，缓冲震动，可以防止虫子或者其它什么动物爬入嘴巴。就是嘴巴可以在重力的作用下处于闭合状态，不然您会因为脊柱关节和周围肌肉的压力过大，这是因为我们的下肩完全弯曲，但是没有照片。胸部贴地，如果地面寒冷潮湿的话，而且还可以矫正许多脊柱损伤，减少这方面疾病。人甚至不需要躺下也可以睡觉，不难发现，让脊柱处于自然状态是必要的，

还有下面这种睡姿：

这种姿势同样利用了手臂作为枕头，

而且，也可以很好的让脊柱趋于自然状态，

但这绝对不是意味着，它也不需要任何东西垫高头部。