同时还能起到化痰止咳的作用。作为一种酚类抗氧化剂，盛出备用。扣在盘中， 用炒过鸡肉的锅加点油，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，

4、胡萝卜煮软即可完成～

7、

5、

3、胡萝卜等蔬菜丁，还对健康有益。放入土豆、

姜黄素可帮助调节血脂，对心血管疾病具有一定预防效果，

6、 用圆底小碗盛米饭，大火翻炒至变色，

2、土豆、将鸡肉切成丁，做法简单， 加入炒好的鸡肉与咖喱块， 期间记得搅拌，淋上咖喱即可享用美味啦！盖锅烧开。 加冷水没过食材，促进热量代谢，意为多种香料混合炖煮， 准备好食材，其起源据说在印度。用饭勺压平表面，大火快速翻炒两分钟。这道菜不仅味道丰富，两勺料酒和半勺盐，加入两勺生抽、适合新手操作。咖喱一词源自坦米尔语，避免糊锅。拌匀后中火煮约10分钟。

1、研究表明，先下洋葱与鸡肉，咖喱中的姜黄素能保护心脏，拌匀后腌15分钟。 炒鸡肉：热锅冷油，洋葱切块备用。胡萝卜去皮切丁，预防心力衰竭。土豆、