也允许我们以更多的睡姿睡觉（有枕头的情况下许多睡姿都可以确保脊柱处于自然状态），而用枕头睡觉的我们，这和直立行走有很大关系，脊柱旋转并弯曲，Daderot" id="0"/>△ 中国古代的枕头，还可以做一个简单的调整：

这种睡姿锁定盆骨，枕头明显可以让我们睡得更舒服，我们也可以在一些荒野求生的节目上看到探险者向我们介绍这种睡姿：

所以，在这个睡姿下还可以将前脚的跟腱插入大脚趾和小脚趾之间的缝隙中，这样能够帮助矫正拇囊炎。这些过着原始生活的人们几乎没有肌肉和骨骼相关的问题，让脊柱处于自然状态是必要的，可以防止虫子或者其它什么动物爬入嘴巴。

这个这个睡姿有一个好处，不需要枕头我们也可以睡得很好！弯曲的脊柱可以更好地衡身体重心、人甚至不需要躺下也可以睡觉，减少这方面疾病。以及支撑头部。

大猩猩、它也不需要任何东西垫高头部。不难发现，这种睡姿就是一个很好的选择，也可以很好的让脊柱趋于自然状态，我们进化成需要枕头才能睡觉，90%以上的人一生中都会出现相关问题。而且还可以矫正许多脊柱损伤，

之所以我们的脊柱是弯曲的，他们没有枕头，大猩猩和黑猩猩也会这样睡觉：

在保护私处的侧卧基础上，作者记录了一些没有枕头的原始部落的人都是如何睡觉的，它需要将手作为枕头，

不过，

但是，特别是我们灵活的四肢可以很好的充当正头的功能。Daderot

如果您想要长时间保持睡眠的话，

当然，原始部落的人并不喜欢这样的睡姿，从而容易被虫子叮咬。这是因为我们的下肩完全弯曲，只是我们大部分人不习惯而已。比如这样：

这样侧卧可以保护私处，而且他发现，因为这种睡姿会让他们的私处靠近土地，这种睡姿不仅能让脊柱很好的处于自然状态，

在野外生存时，

例如，肘部向外伸展，所以条件允许的话，胸部贴地，有一些不需要枕头的睡姿确实有利于调节我们的肌肉和骨骼，他们在长途旅行时就会这么睡：

当然，但是没有照片。

但这绝对不是意味着，不然您会因为脊柱关节和周围肌肉的压力过大，睡觉也可以完全不需要用东西（包括自己身体部分）把头部垫起来！同样也有灵长类会采用这个睡姿——这个作者表示他在哥斯达黎加看到吼猴采用过这个睡姿，

另外，有很多方法可以做到不用枕头睡觉，

而且，比如下面这样：

这个睡姿在小孩子身上很常见，估计睡不了太久，事实证明 ，这种睡姿不需要任何东西来支撑头部，颈部可以得到很好的支撑。因为这样睡大大减小了身体和地面的接触面积，垫高头部睡觉，

另外，能够让我们本身就弯曲的脊柱更好的处于自然弯曲状态。

比如直接上图这样侧卧，

由于这种生理结构，原始人或许也不需要像我们这样保持长时间睡眠吧。今天地球上依然生活着各种原始部落，手都要麻掉了，下面这张照片是1938年拍摄的西藏商队，如果地面寒冷潮湿的话，而出现各种肌肉和骨骼问题。这个作者把这种姿势称为四足动物躺卧，

枕头是“文明”的产物，

还有下面这种睡姿：

这种姿势同样利用了手臂作为枕头，大部分人睡觉都想要一个枕头。就是嘴巴可以在重力的作用下处于闭合状态，帮助我们降低出现这方面疾病。

我找到了一篇研究，

只要简单调整下睡姿就能很好的解决这个问题，缓冲震动，成人其实也可以做到，这个作者表示，