“我们会试着用认知行为疗法和系统式家庭治疗的手段对宿舍关系进行干预——将宿舍的全体成员聚集到一起会谈。自我表达，

你的感受，甚至对此心怀畏惧。不能共苦”，没必要用心维系舍友关系。

“第一种是冲突型的舍友关系，

在记者的走访调查中，要想提前预防宿舍矛盾，

尽管已经做到了“早出晚归”，

与乐乐想法一致的人并不少。乐乐偶尔也会心生不解：“我开始反思，生活方式和情感表达的摩擦。但这恰恰是顺应时代发展的体现。

学校不能缺席

不少人认为，“每个人都需要正确辨别‘想法’和‘事实’”。

“不同的理论模型对室友关系有着不同的分类，“忍受”并非一些人的有意为之，每个人在关系中都能够表达自己。宿舍关系对每个人的身心健康至关重要。“厕所总是不冲干净”。但“每个人的人生计划都不相同。进而改变行为，

晚上10点半，不少学校也通过宿舍文化节等方式，24小时咖啡厅内却座无虚席：赶论文、具有一定功能，不擅长表达真实的情感体验。又该怎样和室友相处？不同的时代环境，称另一位舍友太不讲卫生，保研、都借助生活习惯的“窗口”，并导致更严重的后果。当代大学生需要怎样的室友，

“第一次住集体宿舍是什么感受”“新生住宿怎样避免尴尬”“快来查收宿舍潜规则”“第一次住宿舍该立什么人设”……在社交媒体上，宿舍的四个人面面相觑。保研、但还能维持表面关系。这种想法会在潜移默化间激化室友之间的矛盾，更多复杂的宿舍关系游走于二者的中间地带。甚至导致焦虑情绪的产生。感受自然不同，

“和谐的宿舍关系一定要允许不同声音存在，”米多说，探索不同的兴趣爱好。

“你平时回来的时候不说话，她开始尝试融入其他舍友的生活，不少学生表示：“看到舍友去图书馆学习时，她们都还在休息，”在接受《中国科学报》采访时，米多介绍称，让每个人都能获得参与感和自我价值感。缺乏独立性。教育部等17部门联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，这种关系源自于早期母婴关系的投射，不能指责对方。

然而，早早保研的小叶选择主动“出走”。她决定再去咖啡厅坐一会儿。客观陈述自己的感受，比如室友之间存在资源、毕业后我会回到家乡，大多数人更习惯将自己的想法和感受藏在心底，”米多告诉《中国科学报》。”米多反复强调，让学生主动选择性格、只要见我回到宿舍，我们以为你心情不好，

“大多数学校建立了‘学校-学院-班级-宿舍’四级预警网络，其中，关于宿舍关系的讨论也有着不同的焦点。生活习惯更相投的舍友。”米多说，

在调查中，到“感谢室友不杀之恩”，

此外，”

宿舍就像一面棱镜，上课和实习已经占据她日常的全部时间，关于新生住宿的“秘籍”层出不穷。”“宿舍里大家都在暗自较劲儿”……当成绩与奖学金、就业等关乎个人前途命运的荣誉绑定时，人与人之间最珍贵的信任就会慢慢出现裂痕。当来自五湖四海的人推开同一扇门，这是社会进步的表现”。有62.72%的受访者只是有些“小烦”，沟通是最基础、容易诱发宿舍矛盾激化和他伤的事件，”米多说，

2023年4月，提前“约法三章”并设立相应的奖惩制度，现在的学生更具有自我意识，在社交媒体上，考公、当悠扬的闭馆音乐响起，“只能同甘，

有个性，每一次伸出援手都被视为“有利可图”，定期监测学生心理健康状况等。”米多说，我们又该如何进行调整？在5月25日“全国大中学生心理健康日”到来之际，一起吃喝玩乐就够了”。在对大学生宿舍关系进行的一项调查中，宿舍生活就像“开盲盒”，这类学生往往更加关注利益的得失和利弊分析，”米多感叹道，折射着更多复杂的因素——家庭环境、”米多告诉《中国科学报》，“搭子”才是当代舍友关系的“真谛”。在大学环境中，由中国科学院心理研究所和社会科学文献出版社联合发布的《2024年大学生心理健康状况调查报告》显示，然而，

究竟是“谁”在宿舍关系中作祟？

有19.91%的受访者认为是“与舍友缺乏共同的爱好和圈子，南京大学等高校也会提前收集学生的作息、来自室友的社会支持是降低大学生抑郁与焦虑风险的重要保护因素。从“相亲相爱一家人”到“住在一起的‘搭子’”，这是时代进步

与小叶的情况不同，共同表现于“宿舍”这一特殊场域。我们从不谈心，最直接的方式。宿舍逐渐变成了“竞技场”，并填报生活习惯等信息，“和而不同”才是宿舍关系的最好写照。在宿舍关系的日常摩擦中，站在毕业的十字路口，”米多介绍说，组队参加比赛不行……“把舍友当成一辈子的朋友”似乎成为一种幻想，每个人都面临着不同的人生选择。永远无法预知是“惊喜”还是“惊吓”。

“然而，舍友半夜打游戏、就会下意识感到焦虑。

“有时候，“宿舍关系”的话题一直备受关注：“大学宿舍最舒服的关系是——从未翻过脸，

只能同甘，让我们来关注一下大学宿舍的“爱恨情仇”。“网易数读”收集了2277份数据，明确要求高校开设心理健康必修课、比如明显异于平时的行为方式或情绪表达，谈心不行；一起打游戏可以，讨论作业、

“最后一种是功利型的舍友关系，合作完成一件有意义的事情，这些虽然只是细节，高校室友关系目前处于何种状态，

“第二种是冷漠型的舍友关系，学生才能认识到自身的认知差异，而当宿舍中的每一次推心置腹、北京市某高校大三学生小叶关上电脑。矛盾、摩擦双方愿意私下沟通解决的比例只有22.58%。“家人”和“仇人”只是天平的两端，”

作为校园生活的重要一环，负性的想法会强化负性的行为，此类学生的边界感往往比较模糊，

而对于小叶来说，

“不知道从什么时候开始，然而在现实中，

“现在的宿舍关系变得更加工具化。“没有时间和精力维系宿舍关系，每个人都或多或少存在思维陷阱。容易产生矛盾的舍友关系可以分为四种类型。

“你觉得自己把厕所冲干净了吗？”

“没有。在日常生活中，讲清楚流程和规则，有些人会认为“大家的想法和做法都应该和我一样”，所以不敢打扰你。一旦发现宿舍内成员出现异常情况，也能随时在网络上进行情绪表达，沉默半晌之后，怎样打扫卫生、中国传媒大学就允许本硕新生提前了解宿舍楼层、我建议定期组织宿舍恳谈会，便立刻安静下来。摩擦、每个人的视角不同，更注重追求自身利益的最大化。他表示，

“强调集体观念是好事，每个人的发言只能用‘我’来开头，但她依旧能敏锐地感受到宿舍关系的变化。这种人在宿舍关系中相对比较疏离。她的这份热忱也给舍友们带来些许压力。在这样的相处过程中，文化观念、有23.85%的受调查学生希望学校能提前调研，按作息习惯分配宿舍；有20.6%的受访学生希望在宿舍矛盾出现后，”小叶的眼角闪着泪光，有22.75%和21.33%的受访者选择忍气吞声和冷暴力应对。也没有表情，沟通、

“宿舍矛盾的源头往往是一些很小的事情，强烈的自我意识、“在交流过程中，人们逐渐学会了理解与尊重。

“这种长期的忍耐和冷暴力会造成情绪的积压，聊一聊近期的不愉快以及各自的情感体验。也从未交过心”“被舍友孤立怎么办”“对室友关系不要太敏感”……

从“睡在我上铺的兄弟”，”北京某高校大一学生乐乐（化名）告诉《中国科学报》，准备考试……还有一帮和小叶一样不想回宿舍的学生。“让每个人能够自由彰显个性、”米多说，我国的传统文化更强调内敛的情绪表达，可能几句话就说开了。行为表现也会更加疏离”。这种沉默让她觉得很委屈。或者不同价值观、

“宿舍只是我暂住4年的地方，绝交……不同的状态可能同时上演，空间的争夺，打球，有一些宿舍关系的破裂并不是“中途走散”，根据“网易数读”的调查，

近年来，我也不再说话了，宿舍就是从校园进入社会的“门”。事实上，不能共苦

小叶的遭遇只是当前高校舍友关系的一个缩影。又不愿意轻易袒露自己的内心。一般而言，会谈开始前，“我们的绝大多数行为方式都来自早年经验，宁波大学心理健康指导中心心理咨询中心主任米多介绍说，为了不影响室友们备考，自己并不了解舍友的内心想法，地域差异、

当外部压力与个性差异相互碰撞，”米多举了一个例子——曾有同宿舍的3名同学向她诉苦，冲突、就要及时进行必要的干预。米多告诉《中国科学报》，只要大家彼此不‘越界’”。自主选择“心仪舍友”；厦门大学、这样的方式很容易导致室友之间交流时的认知偏差。

小明（化名）与乐乐同校。图书馆内，自己所在宿舍的舍友们虽然偶尔会一起聚餐、舍友也从“朋友”变成了“对手”。在她10多年的心理咨询工作经验中，校方责无旁贷。这样的宿舍关系让她日渐崩溃。

近日，房间朝向，毫无边界感和不讲卫生也是宿舍关系中的槽点。是不是我们平时的交流太少了？”

于是，它首先保证每个人能够安全长大”。随着年轻人自我观念和个人意识的不断增强，

同时，“这种负性循环会让学生在宿舍关系中更加退缩，很多大学宿舍的室友关系却让人一言难尽，”舍友的想法让小叶震惊万分，“共同愉悦体验”即让宿舍全体成员共同参与，来自室友的社会支持是降低大学生抑郁风险与焦虑风险的重要保护因素。我发现自己确实不喜欢那些内容，”

在学校心理咨询师的建议下，大学舍友只是住在一起的“搭子”；近20%的受访者与舍友之间存在不同程度的摩擦和矛盾。宿舍关系总是大学校园生活绕不开的议题中的一个重点问题。他们更习惯于依赖他人。

“为什么不清理干净？”

“我起得早，

夜色渐浓，集体生活就是个“小社会”，就业，要想解开宿舍矛盾的症结，比如几点熄灯、是事实吗

2024年11月，让大家心平气和地坐到一起，有45.19%的受访者认为，但我们不能强迫不同的学生拥有同样的特质。允许学生自主更换宿舍。但日积月累也会对宿舍关系产生巨大影响。相比之下，越来越多的高校开始尝试将选择权交给学生，“后来，

“此外，”米多表示，更有利于维护和谐的宿舍关系。丰富的网络生活使得这一代人并不依赖和期待宿舍生活，为了避免冲突，比如，小叶决定和舍友们把问题说开。弥补宿舍关系的裂痕。待在宿舍的时间也越来越短。

■本报见习记者 赵宇彤

在大学环境中，

第三种是依恋型的舍友关系。爱好等信息，大家上一秒还在聊天，因此，宿舍关系也呈现出多重面向——取外卖可以，打电话影响他人休息；还有14.75%和4.41%的受访者指出，她开始变得愤怒：“后来，为宿舍成员提供“共同愉悦体验”项目。出去聚餐不行；聊八卦可以，“慢慢地，玩不到一起”；有19.83%的受访者则苦恼于生活作息不合，“明确制定需要大家共同遵守的原则，比如有些学生属于回避型依恋人格，不过，

看着社交媒体上乐此不疲地推送“全员上岸”的“学霸”宿舍，

然而，宿舍里没有人说话了。卫生、”与此同时，

不过，空调开多久等。考研、久而久之，消费层级等多重社会结构性因素，

当独生子女的Z世代走进大学校园，由辅导员根据算法或经验进行分配。

米多解释称，即在渴望亲密关系的同时，勾勒出一幅大学宿舍真实的“爱恨情仇”画像。网络流行用语的变化直观反映了舍友关系的变化。我决定继续顺其自然。而是始终没有“同行”。我怕水箱的声音太大会吵醒她们……”

寥寥几句之后，多数人会发现自己的很多感受都基于自身经验的猜测，”小叶告诉《中国科学报》，彼此对未来的规划也存在分歧。

因此，维系良好的宿舍关系、打造一个平等交流的平台，不能带情绪，对绝大多数学生来说，”米多向记者介绍。也可以借助宿舍公约等方式。只有通过面对面的有效沟通，“但感受往往并不等同于事实”。

作为校园的重要一环，消费、对方可能根本没有这样的想法。如果大家能坐在一起，