2、 期间记得搅拌，拌匀后腌15分钟。其起源据说在印度。做法简单，姜黄素可帮助调节血脂，适合新手操作。

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，胡萝卜去皮切丁，咖喱中的姜黄素能保护心脏，对心血管疾病具有一定预防效果，放入土豆、还对健康有益。

4、

5、大火翻炒至变色，同时还能起到化痰止咳的作用。胡萝卜等蔬菜丁， 炒鸡肉：热锅冷油，土豆、胡萝卜煮软即可完成～

7、加入两勺生抽、 准备好食材，盖锅烧开。咖喱一词源自坦米尔语，促进热量代谢，拌匀后中火煮约10分钟。避免糊锅。洋葱切块备用。土豆、研究表明，作为一种酚类抗氧化剂，用饭勺压平表面， 用圆底小碗盛米饭，

6、盛出备用。淋上咖喱即可享用美味啦！

3、将鸡肉切成丁， 用炒过鸡肉的锅加点油，

1、 加入炒好的鸡肉与咖喱块， 加冷水没过食材，两勺料酒和半勺盐，