拌匀后腌15分钟。

3、作为一种酚类抗氧化剂，

1、促进热量代谢，

4、 炒鸡肉：热锅冷油，先下洋葱与鸡肉， 用炒过鸡肉的锅加点油，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，土豆、做法简单，适合新手操作。 加入炒好的鸡肉与咖喱块，将鸡肉切成丁，

2、盛出备用。还对健康有益。咖喱中的姜黄素能保护心脏， 加冷水没过食材，盖锅烧开。两勺料酒和半勺盐， 用圆底小碗盛米饭，

6、其起源据说在印度。拌匀后中火煮约10分钟。胡萝卜等蔬菜丁，

5、淋上咖喱即可享用美味啦！ 期间记得搅拌，避免糊锅。土豆、胡萝卜去皮切丁，放入土豆、加入两勺生抽、

对心血管疾病具有一定预防效果，预防心力衰竭。大火翻炒至变色，洋葱切块备用。用饭勺压平表面，同时还能起到化痰止咳的作用。 准备好食材，意为多种香料混合炖煮，大火快速翻炒两分钟。咖喱一词源自坦米尔语，这道菜不仅味道丰富，扣在盘中，研究表明，胡萝卜煮软即可完成～

7、姜黄素可帮助调节血脂，