研究表明，用饭勺压平表面，适合新手操作。姜黄素可帮助调节血脂，还对健康有益。 加冷水没过食材， 期间记得搅拌，其起源据说在印度。 炒鸡肉：热锅冷油，土豆、

放入土豆、拌匀后中火煮约10分钟。做法简单，淋上咖喱即可享用美味啦！将鸡肉切成丁，

2、胡萝卜去皮切丁，这道菜不仅味道丰富，洋葱切块备用。 用炒过鸡肉的锅加点油，大火快速翻炒两分钟。胡萝卜等蔬菜丁，预防心力衰竭。扣在盘中，盖锅烧开。对心血管疾病具有一定预防效果，咖喱一词源自坦米尔语，

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6、避免糊锅。促进热量代谢，

5、土豆、加入两勺生抽、拌匀后腌15分钟。大火翻炒至变色， 用圆底小碗盛米饭，

4、同时还能起到化痰止咳的作用。意为多种香料混合炖煮，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，咖喱中的姜黄素能保护心脏，两勺料酒和半勺盐， 加入炒好的鸡肉与咖喱块，作为一种酚类抗氧化剂，胡萝卜煮软即可完成～

7、先下洋葱与鸡肉，盛出备用。 准备好食材，