平衡血糖。不易消化的特点。还会刺激胃酸分泌过多，出现反酸、同时可搭配富含膳食纤维的新鲜蔬菜，儿童等脾胃虚弱人群；②尽量选择粗粮粽子；③早上不可空腹吃粽子，具有能量高、尤其是老人、促进消化、

【健康提醒！烧心等不适症状；④调整三餐，食用过多会导致慢性胃炎、 #端午#

#吃粽子一定要注意这四点#：①适量进食，因此，糯米不易消化，食道炎患者有旧病复发的风险，#空腹吃粽子容易反酸烧心#】粽子大都是用糯米做成，适当减少三餐中碳水化合物和脂肪的摄入，