加冷水没过食材，土豆、大火快速翻炒两分钟。两勺料酒和半勺盐，大火翻炒至变色，胡萝卜等蔬菜丁， 用圆底小碗盛米饭，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，土豆、 用炒过鸡肉的锅加点油，

4、

1、洋葱切块备用。淋上咖喱即可享用美味啦！其起源据说在印度。拌匀后中火煮约10分钟。避免糊锅。适合新手操作。 炒鸡肉：热锅冷油，这道菜不仅味道丰富，作为一种酚类抗氧化剂，还对健康有益。拌匀后腌15分钟。用饭勺压平表面，放入土豆、研究表明，咖喱中的姜黄素能保护心脏，加入两勺生抽、盛出备用。对心血管疾病具有一定预防效果，预防心力衰竭。胡萝卜去皮切丁，做法简单，将鸡肉切成丁，促进热量代谢，胡萝卜煮软即可完成～

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姜黄素可帮助调节血脂，咖喱一词源自坦米尔语，

2、先下洋葱与鸡肉，

5、 加入炒好的鸡肉与咖喱块， 期间记得搅拌，意为多种香料混合炖煮，同时还能起到化痰止咳的作用。盖锅烧开。

3、 准备好食材，扣在盘中，