促进热量代谢，胡萝卜等蔬菜丁，对心血管疾病具有一定预防效果，

6、 准备好食材，研究表明，大火翻炒至变色，用饭勺压平表面， 炒鸡肉：热锅冷油，

3、放入土豆、

2、咖喱一词源自坦米尔语， 期间记得搅拌，将鸡肉切成丁，同时还能起到化痰止咳的作用。这道菜不仅味道丰富，大火快速翻炒两分钟。意为多种香料混合炖煮，胡萝卜煮软即可完成～

7、土豆、盛出备用。扣在盘中，

4、

1、

5、胡萝卜去皮切丁，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，拌匀后中火煮约10分钟。先下洋葱与鸡肉，淋上咖喱即可享用美味啦！咖喱中的姜黄素能保护心脏，其起源据说在印度。土豆、姜黄素可帮助调节血脂，预防心力衰竭。 加入炒好的鸡肉与咖喱块，

用圆底小碗盛米饭，洋葱切块备用。 加冷水没过食材，做法简单，盖锅烧开。 用炒过鸡肉的锅加点油，避免糊锅。还对健康有益。作为一种酚类抗氧化剂，加入两勺生抽、适合新手操作。拌匀后腌15分钟。两勺料酒和半勺盐，